大野極楽寺公園主催の「ポールで楽らくウォーキング教室」が
10年目を迎えました。
毎週金曜日10時から大野極楽寺公園管理棟を
出発して、１３８タワーパーク⇒総合体育館⇒
ラグビー場の約7.5kmをポールを使ってウォーキングをします。
ウォーミングアップの時と途中にスクワットや踵落とし、
踏み台昇降運動などをとりいれての約2時間
もちろん休憩も３回は入れます。
個人差があるので、3分の2や半分の距離の人もおります。
コースもその日の気温や風速によって変えています。
季節の移り変わりを感じながら日常を忘れて
心身ともにリフレッシュできる時間です。
詳細は、こちらをご覧ください。
この記事へのコメントはありません。