ゆかsunブログ

10年目を迎えました。

大野極楽寺公園主催の「ポールで楽らくウォーキング教室」が
10年目を迎えました。

毎週金曜日10時から大野極楽寺公園管理棟を
出発して、138タワーパーク⇒総合体育館⇒
ラグビー場の約7.5kmをポールを使ってウォーキングをします。

ウォーミングアップの時と途中にスクワットや踵落とし、
踏み台昇降運動などをとりいれての約2時間
もちろん休憩も3回は入れます。

個人差があるので、3分の2や半分の距離の人もおります。

コースもその日の気温や風速によって変えています。
季節の移り変わりを感じながら日常を忘れて
心身ともにリフレッシュできる時間です。

詳細は、こちらをご覧ください。

ポールで楽らくウォーキング

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